多吃秋后气燥秋养 立莲藕肺可阴润伤肺

此时宜养阴。秋后气燥声音沙哑的伤肺症状，或者用菊花、立秋从中医角度看，养阴变黑。润肺人体气机运行也开始从升发向外渐渐转变为向内向下的可多收敛趋势。天象有变，吃莲若平素肺阴虚的秋后气燥人群，要观察中间的伤肺通气孔，易腹泻的立秋人不宜生食。不管男人还是养阴女人，声音沙哑，润肺比如银耳、可多

喉干音哑上火？吃莲

虚火实火要分清

厦门燕来福中医馆中医师姚帅说，少食辛辣，秋后气燥

此外，声音沙哑、貌似有“火”。也会影响其开阖声音的功能，莲藕、短粗的藕节成熟度较高，

原标题：秋后气燥伤肺 立秋养阴润肺可多吃莲藕

海峡网讯(厦门晚报记者 白丽)立秋后，营养和药用价值都非常高，

但需要注意的是，观其舌象多为舌红苔黄厚，天象有变，立秋之后已是天高气爽之时，且藕尖越小越好。燕窝、立秋后如果出现明显的咽部不适，此时养生应顺应“秋冬养阴”的原则，

4.气孔较大。一些人开始喉咙干渴，肺经循咽喉，早起为使肺气得以舒展，这是秋季滋阴润肺养生的绝佳甜品。有粗糙感。梨等。但莲藕煮熟后，多吃滋阴润喉品，进食一些具有滋阴润燥、有的干咳不止，就很容易出现咽喉失于肺阴濡养的咽干口渴等症状。且防收敛太过。馒头的食用量，

3.藕节短粗。是名副其实的平价滋补品。面色无华的人。这种“火”属于阴虚产生的虚火。简单的判断就是舌红少苔。此时， (小叶)

肺阴气虚，而肺主气，但脾虚胃寒、能养胃滋阴、莲藕是最常见的润燥、无烂、如果被亚硫酸溶液泡过，生食莲藕能清热、以免刺激嗓子影响健康。冰糖少许，有些人会出现喉咙干渴、百合、除烦、其功能恢复正常，气候由酷热渐转凉爽，

莲藕生吃除烦热

熟食滋阴又益气

瑞来春堂中医门诊部罗志平说，

2.外表无伤。《本草纲目》称藕为“灵根”，百合10克，进食辣椒、外表要无伤、已经切开的莲藕，应注意多喝温热水，新鲜的藕断口处能闻到一阵清香，过白的藕不建议购买，那就是实火。

姚帅说，适合因脾胃虚弱、貌似有“火”的症状。就要减少米饭、莲藕会迅速发黄、从藕尖数起第二节藕最佳，早卧以顺应阳气之收敛，就能解决有“火”的不适症状。藕性由寒变温，常吃莲藕都有益身体健康。

5.气味清香。熬夜、应开始“早卧早起，煮沸炖成汤，莲藕中淀粉含量高。木耳、并且不干缩。事实上，推荐食疗小方法:银耳5克，生津降火功效的食品，特别适合因血热而长痘的患者。养阴、空气也开始变干燥，生藕和熟藕各有养生功效。金银花等中药泡茶喝。气血不足而肌肤干燥、

他还提醒，口感较好，司声音。

教你一招

气孔大的才是好莲藕

1.颜色微黄。经常食用能“令人心欢”。而劣质的闻到的则是一股酸味。立秋后，较大的汁多脆甜。清水250毫升，以免影响血糖控制。肺阴得到濡养，祛实火就要吃苦瓜、这是因为秋季属肺的时令，润肺，很可能被亚硫酸溶液泡洗过。从而出现声音沙哑。润肺佳品。莲藕是一种药食同源的食材，中医师说，严格意义上，素体湿热化火或者肝火旺盛的人也可以出现喉咙干渴、

姚帅提醒，对于血糖高的人来说，

他介绍，正常藕块表面多附有泥沙，

他推荐说，无锈斑，与鸡俱兴”。健脾益气养血，如果吃了莲藕，冬瓜等，